外反母趾は歩き方が大事

2018年02月23日

外反母趾は足の親指でしっかり歩くこと

 運動学パートⅠ

⑦姿勢と歩行―外反母趾は歩き方が大事

 外反母趾があると歪みが上に上がってきて膝関節痛、O脚、腰痛、肩こりの

 原因となります。

 充分に気をつけたいものです。

 足には、外側と内側の縦のアーチと横のアーチがあります。

 アーチをうまく使った歩き方が大事です。

 

1、正しい歩き方で予防しましょう

  具体的には踵の前で着地したからすぐに体重を足の外側に移動し(外側の縦アーチ)

   足の小指の付け根のあたりを通ってから親指に体重を乗せます。(内側縦アーチ)

  このようにアーチを使った歩行が大切です。

 

2、ハイヒール、サイズの小さい靴などはつま先に負担がかかったり、足を圧迫して

    外反母趾を引き起こしやすいので履かないようにしましょう。

 

 3、テーピング固定をする。特に縦2本と横のアーチを改善します。

  (詳しくは当院へお越し下さい)

 

 4、漢方的には、甘い物を食べすぎないようにしましょう。

                           以上

色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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